南方湿冷天 新妈防好产后风湿

　　那么，产后妈妈在这么湿冷的环境下，如何保护自己的身体不受寒呢?

图片来源于太平洋亲子网

　　1、保持干爽温暖

　　即使天气湿冷，妈妈们也别让自己的身体处于湿冷的情况。无论是洗头洗澡，还是泡脚洗手，妈妈都要迅速擦干水分，吹干头发。如果室内湿冷，不妨试着用热水泡脚、暖水袋捂身体。

　　另外，在室内不要光脚丫走路，最好窗个袜子，或是全包的棉拖鞋。也不要因为天气升温觉得不冷，就穿着短裤短袖在家中走动。这个时候还是，即使有返温迹象，也要保证衣服覆盖手和腿。赶到冷就要马上添衣物。

　　2、不要让风随意吹到身体

　　即使是出月子了，妈妈们也要避免让自己的身体被风直吹。室内通风时，应避免坐在通风位置直吹风。

　　如果出门，身体也最好穿上厚外套加毛衣等服装，脖子要围好围巾。腹部、手脚、背部部位不能轻易受寒。

　　如果出门，则要被好大围巾与外套，一旦夜晚降温便可穿上。

　　3、不要过度劳碌

　　首先，建议新妈妈不要过早地做需要弯腰下蹲的家务，做家务时，感到累的就要马上停止。同时，在洗碗、抹东西时尽量不要将手浸泡在冷水中，可以戴上手套用温水进行清洁，完成后马上将手擦干。

　　另外，冬季的减肥运动也要适可而止。尽量避开清晨傍晚这些时间段，下午三点出门运动最佳。运动前最后穿好挡风衣物，运动完后记得要换下被汗水浸湿的衣服。

　　最后，要保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。如果生活与工作感到非常疲惫，不要逞强，要懂得寻求帮助。