产后多调理 新妈拒绝假性衰老

※拒绝节食，给自己来点抗衰老食物

　　对于产后的妈妈而言，不建议过早地开始节食减肥。一是它可能导致营养不良，使身体恢复速度减慢，二是光吃蔬菜不吃肉类的做法，很可能令皮肤变得更加干枯憔悴。所以，如果觉得产后的自己状态不大佳，就不要草率地开始节食。

图片来源于华盖

　　总而言之，抗拒假性衰老一定是要让自己吃得均衡，吃得足够营养，另外额外增添点抗衰老食物，也能拯救自己憔悴的容颜：

　　·深海鱼油。鱼油中富含欧米伽-3脂肪酸，有助于保护覆盖在细胞内的DNA薄膜免受损害。所以能延长细胞的寿命，因此也能帮助30+抗击产后初老，延缓机体衰老。

　　·富含Omega-3脂肪酸的食物。多吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，例如鱼类(鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼)、核桃、南瓜子和大豆等，能帮助你抵抗衰老。而且这类食物一般都含有优质的蛋白质，能让新妈妈们更快速地恢复身体。

　　·富含维生素的蔬果类。像菜、花椰菜和甘蓝)、洋葱和大蒜等蔬菜所含的物质，有助于人体对抗炎症。水果类像苹果、石榴等都是帮助女性抗衰老的好帮手。