产后回归 教你变身职场女王范

三、身体是本钱！产后快速恢复

　　生完孩子后，大多数女人就进入了人生的忙碌阶段，每日忙得连睡眠时间也要大打折扣。但是身体是本钱，想要在这段时间家庭工作应对自如，身体肯定不能拖后腿，晚上奶妈担当，白天却精力不济，肯定是不行的。

图片来源：视觉中国

　　1.饮食有讲究，营养别拉下

　　很多妈妈上班一忙起来，吃饭上就不太注意了，什么垃圾食品都只要填饱肚子就行了。要知道，产后恢复不好可以会影响后半生的，所以，吃公司餐或外卖，也要注意营养搭配，吃得健康吃得丰富，吃得好，身体倍棒，自然便会恢复得快一些。

　　2.让运动焕发好的精神面貌！

　　要想产后看起来精神饱满，激情无限，还是得从运动锻炼做起。每天忙得一点时间都没有？NONONO，鲁爷爷说了，时间就像海绵里的水，只要挤总会有的。所以，即便再忙，也制定一个锻炼时间表吧。

　　每天早起30分钟，把宝宝搞定之后，在小区周围跑上一圈，回家迅速打理好去上班，绝对精神饱满；每天下班先不要回家，去健身房1个小时，再不济半个小时，上上瑜伽课，跑跑步出出汗都是好的；再不济，在家照看宝宝时，让宝贝坐在腹部，背靠在自己大腿上，抓住宝贝的小手，俯卧撑，走起；或者学一两组简单的动作，在孩子玩耍时，保持拉伸身体的状态。

　　其实，只要有心运动，总是可以找到方法和时间的。希望妈咪们都把身体练的棒棒哒，好的身体条件，才能支撑起女王范儿哦！