裤子大了两个码 还不瘦腿吗？

　　养成一个良好的习惯是很重要的，每天早上我们如果有运动的习惯那是再好不过了。双腿分开站立后，膝盖慢慢弯曲，双脚慢慢抬高。注意在呼吸的时候要匀速，把身体全部伸展起来。你也可以在椅子上做伸展运动。这种的方法会让腰部和腿部得到伸展。

　　2、盘腿撑脚

　　类似盘腿的姿势，躺着让一只脚先弯曲立起，另一脚直接横越跨上刚刚的脚，这样只要做个10秒钟，大腿就会很有被拉紧的感觉呢!

　　3、避免久坐、跷二郎腿

　　每坐一个钟头就应该起身走一走，抬抬腿，工作要长时间站立，便要趁休息时间多按摩小腿;跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿或影响下身循环，应当尽量避免哦。

图片来源：视觉中国

　　☑ 多给小粗腿做护理

　　1、做SPA

　　小腿浮肿是因为腿部累积了很多毒素和废物。泡澡是去除这些堆积在小腿上的多余物质的最好方法。但是如果你不能天天泡澡，那么你也必须用温水给小腿做一个浓缩SPA，帮助消除浮肿。SPA工具有：水桶、精油、浴盐、温水。将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。

　　2、干洗腿

　　用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下

　　3、揉腿肚

　　将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

　　当然了，瘦腿事业可不是一两天就可以完成的。想要有一双吸睛的大长腿，辣妈们可以要花点心思和时间坚持下来哦!

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