大盘点：患有产后抑郁的女明星

　　明星妈妈们遭遇产后抑郁症的新闻总是很能吸引人们的眼球，这些有钱有貌有地位如今又有了孩子的女人究竟为什么会抑郁呢?

　　产后抑郁症的三种情况：

　　第一种情况：

　　通常称为产后心绪不良，产妇常感到莫名其妙的委屈，并暗自啜泣，过一段时间后会自己恢复，约50%的女性在生完孩子后会出现这种情况。日本的临床统计表明，70%的妇女分娩后都会产生闷闷不乐的情况，称为“三日闷”。

　　第二种情况：

　　产后抑郁症，发病的时间长短不等，有的出现在产后一两年间，有的产后几周就出现，发病率为10%。症状是心情恶劣，疲倦，伴有头痛和全身疼痛。生活中的一些很平常的事都会愈来愈觉得受不了，悲伤流泪，无心打扮，不思饮食，甚至连孩子也不想照顾。严重者可能自杀，当然也有相当多的人在朋友开导或治疗后会自愈。

　　第三种情况：

　　最严重，称为产后精神病，典型症状是妄想，想象有人加害自己或自己的孩子，并有自杀倾向。这种情况比例不到1%。

　　安吉丽娜·朱莉

　　自从诞下龙凤胎以来，安吉丽娜·朱莉(Angelina Jolie) 似乎淡出了人们的视线。本该出现在本届威尼斯电影节首映式的她，也因为产后忧郁症的困扰放弃了出镜。

　　一位消息人士透露：“她试图在6个孩子面前控制自己的情绪。因为她总是莫名其妙地哭，又在不合时宜的时候笑出来。”

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　　那英

　　曾因产后抑郁想轻生

　　2004年10月15日，那英与第一任老公高峰的儿子降生了，可是在儿子不到周岁的时候，那英就和高峰劳燕分飞。回忆当时的情景，那英说：“看见小高兴在边上躺着、哭着、笑着，我会莫名其妙地抓狂，我就想，这是什么呀?”其实，大概平均每10位产妇中就会有一位产后情绪抑郁或焦虑，可第一次当妈妈的那英不知道自己是怎么了。每天，她不想说话、不想睡觉、不爱搭理任何人，“唯一的念头就是想死。”

　　做喜欢做的事走出阴霾

　　后来，那英开始喝中药，和朋友们诉苦、聊天。也是从那时开始她才有了真正意义上的密友，可以凑在一起说女人那点琐碎事儿的朋友。几个月过去，她终于可以看着孩子打心眼里笑出来了，终于可以听自己喜欢的歌跟着哼哼了，她知道，自己最阴霾的一段日子总算是过去了。

　　现在那英又有了第二个孩子，心情却好多了。“最近走得近的朋友是‘一水儿’妈。”那英说：“我们一起讨论育儿的方法、健康的心得。”谈起产后的身体恢复，那英笑着说：“其实也不是没对自己有过魔鬼要求，生了第一个孩子之后，我不吃饭、吃也只吃水煮菜、减肥产品、塑身运动也都尝尽了。但是到现在，我才不怕，瘦要慢慢瘦，不能操之过急。真瘦不下来也放稳心态，心情好才是第一步。”

　　好妈妈要有好形象

　　因为深爱儿子，那英做得特别投入。她还悟出了自己的一套育子理论。在那英看来，一个好妈妈不仅要教育好儿子，更要树立好自己的形象：好妈妈既要保持漂亮的外表，更要有积极、健康、向上的乐观精神，还要有自己热爱的事业。做妈妈的如果不注意维护自己的形象，一味对孩子说教，只会引起孩子的反感，激发孩子的逆反心理。

　　布兰妮·斯皮尔斯

　　布兰妮·斯皮尔斯(Britney Spears)也是在产后感觉就像变了一个人。布兰妮·斯皮尔斯(Britney Spears) 会亲自剃光了头发，对狗仔队记者跟拍大为愤怒并用雨伞发疯般地砸路边的汽车，并且几度逃出戒毒所等等。

　　据医生分析，那段时期的布兰妮·斯皮尔斯(Britney Spears) 很可能是患上了产后抑郁症，而她这一连串怪异的举止也都是想要争取孩子的抚养权导致。

　　柯特妮·考克斯

　　柯特妮·考克斯(Courteney Cox) 现在回忆起自己去年6月生下第一个孩子之后，便患上了严重的抑郁症，6个月后，症状已经发展到“无法入睡、心跳过速、情绪无比消沉”的地步。

　　幸好在医生的悉心治疗和朋友的感情支持之下，这些吓人的症状很快便消失了。

　　柯特妮·考克斯(Courteney Cox) 扮演的莫妮卡是惟一一位没有在剧中怀孕生子的女性。这一次的“抑郁症”是否与缺乏经验有关，不得而知。可以肯定的是，曾经到灰色地带走过一遭的柯特妮·考克斯(Courteney Cox) ，现在对待生活的态度乐观向上。

　　摆脱产后抑郁症的方法：

　　1、产后忧郁可自愈

　　如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

　　2、创造健康的产后恢复环境

　　当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

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　　3、清淡而营养的产后饮食

　　吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

　　4、适度运动快乐心情

　　做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

　　不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

　　5、珍惜每一个睡眠机会

　　妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。

　　这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

　　6、帮助与寻求帮助

　　一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。

　　另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!

　　7、自我心理调适

　　有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

　　做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

　　8、换位思考，彼此理解

　　因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。

　　而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

　　9、勇敢面对，科学治疗

　　如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

　　10、期望有好时光也有坏日子

　　人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。

　　新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。

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