和熊猫眼说bye 产后妈妈好睡眠

　　家里添了新宝宝，肯定会特别的热闹。好不容易过了月子期，来往的亲戚好友络绎不绝，新妈妈还要应付照顾宝宝和喂奶等事情，消耗掉大量的精力，所以她们十分渴望睡眠。难得有一次能躺下休息，不久又要起来喂养宝宝，这样断断续续的睡眠对新妈妈来说都是很痛苦的。

　　睡眠对女人来说非常关键！一个健康美丽的女人，必定拥有好的气色。睡眠是最好、最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。可是，据网络调查，40%的产后女性都会出现睡眠问题，那么产后睡眠不好怎么办呢？

图片来源于华盖

日新月异的睡眠规律

　　新妈妈照顾宝宝时，很容易就要适应宝宝的睡眠规律。而宝宝的成长日新月异，睡眠的规律和特点也随着年龄的增长而变化。掌握每个阶段宝宝的睡眠规律，新妈妈也能更好的拥有一个好睡眠。

　　一般情况下，婴儿每天大概要睡 15个小时，而成人只需要睡眠 8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让新妈妈保持充足的精力。