产后痔疮预防俗语说:“预防胜于治疗。”那么,怎样可以预防产后痔疮呢? 少食辛辣、精细食物,多食粗纤维食物。一些妈咪产后怕受寒,不论吃什么都加胡椒,这样很容易发生痔疮。 同样,过多吃鸡蛋等精细食物,可引起大便干结而量少,使粪便在肠道中停留时间较长,不但能引起痔疮,而且对人体健康亦不利。因此,妈妈进食—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品,这样消化后的残渣较多,大便时易排出。 勤喝水、多活动,由于产后失血,肠道津液水分不足,以致造成便秘,而勤喝水,多活动,可增加肠道水分,增强肠道蠕动,预防便秘产生。 勤换内裤、勤洗浴,保持肛门清洁,预防外痔。 适当喝一些蜂蜜水,蜂蜜水有润滑肠道,降火的作用,可帮助胃肠蠕动帮助便便排除。 生完宝宝后,至少在3日内,保证有大便排出,如果实在排便困难的话,建议妈妈们使用开塞露会好一点。 不要太用力排便,也不要在上厕所时看书报。 精彩推荐 |
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