宝妈大战拖延 时间规划神助攻

大战拖延症 时间管理神助攻

　　拖延，是什么事情都没做好，却感觉精神疲惫，生活像一团打结的毛线球。不过也不要太困扰，造成拖延的因素虽多，但是假如能够正确规划时间，便能一一击破因素，一步步脱离困扰。请拿起笔和纸，跟着小编一起学习规划时间吧!

图片素材来源于华盖

　　首先，需要一份靠谱的计划表。像熏熏妈妈那样的计划派可能会说，“我对计划都绝望了”。但是，请相信，一份适合你的时间计划表会让你更妥当地完成任务，一份好的计划表要满足以下条件：

　　1.列出要做的事情缓急度，不要涵盖所有的事情。太满的计划表会令你压力山大。

　　2.有弹性的计划。不没有计划是完美无缺的，做的时候要想好，有意外事情打乱它时，计划时间有调整余地。

　　3.计划有休息时间和娱乐时间。计划不是越严格越好，娱乐与休息让计划看起来不那么难以执行。

　　学会将漫长的任务，分解完成。做家务前，妈妈都会统计下当天家务量，但是发现完成时间过长，太辛苦不想开始;或是完成公司当天的方案需要四五小时，想想都觉得很辛苦。

　　所以，当我们把任务看成是一个整体的时候，完成难度就会上升，但如果我们把它切割成数个小块，如“花30分钟收拾房子，休息一下”这样想，是不是就轻松多了?

　　学会利用碎片时间。生活中有很多短暂的5-10分的碎片时间。由于它时间过短，干不了什么事情，妈咪们常常用来玩手机。其实妈咪们也可以试着随手完成身边的一些琐碎小事情：

　　1.在家中，你可以用它来收拾身边的一张桌子。

　　2.在公交上，你可以在手机写下今晚的菜单。

　　3.公司里，你可以构思方案的小标题。

　　……

　　诸如此类的小事情，你会发现这些碎片时间其实也很了不起!