避开脱发困扰 新妈妈护发大全

　　调节心情也是护理秀发的重要因素，新妈妈要让心情保持愉快，远离抑郁与焦虑可以这么做：

图片来源于华盖

　　听些柔和的音乐：独自在家感到焦虑与恐惧时，可以选择一些舒缓、轻柔的曲目，静静地躺在床上10-30分钟，什么也不想。直到心情渐渐放松。

　　保持良好睡眠：睡眠差会打乱自律神经，情绪变得更加焦虑。而良好的睡眠可以让心情变得愉快。睡前两个小时不要接触强光物体，睡前半个小时不要玩手机，能提高睡眠质量。

　　多出门散步和增加人际交往：不要总一个人待着，出门散步与邻居问好，到超市买东西和售货员交谈，或是于亲朋好友聚会，让自己远离孤单的情绪。