产后多调理 新妈拒绝假性衰老

※适当运动，会让你看起来容光焕发

　　最好的抗衰老手段，一是保持平和快乐地心情，二是保持运动。这年头，运动已经成为非常热门的抗衰老方式，不仅让你的肌肤不易下垂，还可以修饰你的体型，让你看起来更加精神。袁姗姗、贾静雯、张雨绮都是通过健身让人改变印象，实现逆袭。大多数运动都有抗衰老效果，妈妈们可以根据自己的需要去选择这些运动。

图片来源于华盖

　　有氧运动——增强新陈代谢

　　地球人都知道有氧运动很健康，其对身体最突出的功效能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章曾断言，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。

　　抗阻运动——让你的身材更结实

　　说道塑造形体，大家多想到有氧运动和瑜伽。但其实抗阻运动才是防止身体下垂的最好运动。它可以真正的改变形体——让你的肩膀变得圆润结实，腰看起来更细，姿态更加挺拔，双腿更加矫健。

　　瑜伽——帮你减少疲劳感

　　如果你经常感到疲劳，不越开始太辛苦的运动。瑜伽便是一项理想的运动，它不仅能帮助你提高柔韧性，更重要的是瑜伽练习能减低你每日的压力，让你身心归于平静。