警惕 盘点最易产后焦虑的妈咪

　　未雨绸缪 产后抑郁预防攻略

　　产后抑郁并不可怕，可怕的是你看见它慢步走来时，还在原地祈祷好运降临头上。学着些预防抑郁技巧，千里之外就把产后抑郁赶尽杀绝!

图片来源于太平洋亲子网

　　·向成熟迈进

　　有的女性已经结婚了，家里的事居然还是不分巨细，都向父母汇报，感情上过分依赖父母。依赖父母是儿童的不成熟心理，真正孝敬父母是以成人的成熟的心理体恤父母提倡心理上独立自主。

　　·培养和谐的夫妻感情

　　产妇应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会稳定、幸福。

　　·学会放下压力包袱

　　有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对事业进程的焦虑。或者有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

　　·学会自我保护

　　产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力。