缓解脱发 新妈的产后养发秘籍

　　【超实用护发食谱】

图片来源于太平洋亲子网

　　△菠菜鸭血汤

　　食材：鸭血250克，菠菜100克，海燕50克，枸杞子20克，盐3克，鸡精，胡椒粉适量。

　　步骤一：沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香。

　　放水烧开。鸭血洗净切片，放入锅中煮熟后撇去浮沫，倒入碗内备用。

　　步骤二：洗锅，放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟，捞去调料渣

　　步骤三：再放鸭血、枸杞子，最后放入菠菜段和葱花即可。

　　△四喜豆腐

　　食材：豆腐1块、青椒半个、胡萝卜半根、猪肉馅1小碗、大葱半颗、韭菜1小把、虾皮1小把、鸡蛋白(1个)、食盐适量、酱油适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、香油适量、水淀粉适量、橄榄油适量、五香粉适量、高汤适量。

　　步骤一：豆腐切成四块，青椒与胡萝卜切丁备用。再用肉馅放入葱末、姜末、五香粉、韭菜、虾皮、香油、蛋清、酱油一起搅拌均匀。

　　步骤二：从每块豆腐中间横切一刀但不切断，将里面的豆腐挖出来，把肉馅装入其中，然后在合上。

　　步骤三：另起锅放入油烧热以后，放入蒜末、葱末和姜末炒香，然后倒入青椒丁和胡萝卜丁一起翻炒，淋上少许酱油，加入两勺鲜汤，放入少许盐和鸡精，撒人少许香油，用水淀粉勾芡即可，将调好的汁浇到蒸好的豆腐上即可摆盘食用。

　　△苦瓜黄豆排骨

　　食材：猪大排适量、黄豆适量(提前浸泡3小时)、胡萝卜1根、苦瓜1根、食盐少许、姜(老)适量。

　　步骤一：排骨斩小块，冷水下锅，水沸后，去血沫，捞出备用;苦瓜去瓤，切方块，胡萝卜去皮切方块，老姜去皮拍扁。

　　步骤二：水烧开后，放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜，煮开后转中小火熬煮30分钟。

　　步骤三：放入苦瓜继续煲15分钟至苦瓜变色且软烂即可。