产后养生 雨水时节多调养脾胃

雨水养生饮食——少酸多甜

　　虽然雨水过后，天气转暖。但事实上又有返春寒，所以天气也经常风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应 多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

　　另外，由于春季为万物生发之始、阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过， 则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食 应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

图片来源于太平洋亲子网

雨水养生生活——静心寡欲，劳逸结合

　　情绪激动，或是心情阴郁容易伤肝伤脾。妈妈们在这个时间段也要保持平静的心情。在心情郁闷时多出门散步享受阳光，春季的光景很能抚慰人们的心情。此外，也要忌讳心情大喜大悲，有烦恼事大可向身边人倾诉。

　　起居方面应该有规律，保持劳逸结合。因为此时养生讲究顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。