干货 宅女妈妈产后瘦身全攻略

宅家不发胖，全凭意志力

　　边宅家边减肥，看似是非常舒适的减肥方式，其实不然。宅在家中，一是节奏过于悠闲，二是干扰太多，容易令人分心。想待在家里就做到成功减肥，关键时刻还是靠各位妈妈的意志力!话不多说，这里就为各位妈妈们奉上控制意志力的小建议。

图片来源于视觉中国

　　让减肥充满趣味。当减肥让你很排斥时，你就需要产生更多的意志力去迫使自己开始行动，这可是一点都不好玩。所以，尽量让你的减肥方式符合你的口味，例如选择轻运动，做美味的减肥料理，跟宝宝一起做亲子瑜伽，总之按照你喜欢的方式，让你的减肥更有乐趣。

　　完成一个目标时，不要总想着下个目标。在你完成今天早上的锻炼时，不要想着你晚上还有一次锻炼，一次减肥大餐，这些负能量叠加会给你减肥添加压力，让你拖延症发作。

　　适量补充糖分。饥饿或是午睡起来时，往往便是你意志力较低的时刻。这个时候记得要吃一两颗糖或是喝点糖饮，会增强你的自控能力。

　　不要被心理暗示打败。减肥计划实施难免会有困难，而在经历多个意志力失败后。妈妈们可能会出现心理暗示“我一定坚持不了”，“今天我还是会跑去煲剧”等等。不想被心理暗示打败，就要时刻给自己鼓励，不要被沉浸于失败之中。