这回分解 月见草能否缓解经痛

　　|至于月见草是否真有成效

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　　市面上出售的月见草，多为月见草油胶囊，主要是用月见草的种子经低温压榨而来的。

　　天然的月见草油呈淡黄色，约含有90%的不饱和脂肪酸。油中含有棕榈酸、油酸、亚油酸、硬脂酸，镁，锌，维生素C、E、B6、B5等。

　　而当中，许多商家会着重提出的两个主要成分是：亚油酸(LA)和γ-亚麻酸(GLA)。这俩物质包含在月见草油里面就被赋予了能帮助调节女性体内的激素平衡，从而减轻因激素改变而引起的经前综合症和更年期综合症等不适的作用。还能改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽，调节血压、改善血液循环等。

　　其实，亚油酸(LA)和γ-亚麻酸(GLA)都属于不饱和脂肪酸，也是人体的必需脂肪酸。的确，必需脂肪酸和维生素一样，对人体健康是非常重要的。

　　但针对月见草胶囊中被认为是改善痛经的神奇物质的γ-亚麻酸(GLA)的保健功效，目前来说，并没有研究表明它是能缓解痛经的有效物质。它的保健作用有抗心血管疾病、降血脂、降血糖、抗癌与美白抗皮肤老化这几项，而当中并没有大家重视的能缓解痛经的作用。

　　因此，对于γ-亚麻酸这种人体的一种必需脂肪酸，虽说是人体必需自身无法合成，但也无需额外通过胶囊补充。因为我们在日常饮食中，如食用油、肉、蛋等都能摄入充足的量了。

　　而月见草油从本质来说，就是一种植物油。在脂肪酸组成的角度，它们确实是不错的食用油。而至于，它们能神速缓解痛经的同时还能改善各种皮肤状况这些作用，多半也只是商家们衍生出的卖点。如果这种不饱和脂肪酸就是能缓解痛经的物质，那新妈们根本无需专门从月见草油胶囊中摄入，日常食物中就能补充足够的量了。

　　【编辑说】

　　身边也有许多朋友在持续吃着月见草胶囊来改善痛经状况，至于成效倒是因人而异(或许与心理作用也有一定相关)。不过从成分的角度出发，姑且不论多吃月见草油是否能缓解痛经，而它的确是一种不错的植物油脂，多吃对皮肤倒是有点好处。