大姨妈来报到 寒性水果碰不得

　　寒凉水果确实不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。不过，水果也是有“性情”的，温性和性平和的水果辣妈们还是可以吃的。

　　1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

　　枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

　　2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣

　　含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调，有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

图片来源：太平洋亲子网

　　3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗

　　红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

　　【总结】产后的你，身体恢复至上，大姨妈是身体恢复的雨晴表，在经期如何吃对水果是一门可研究的学问。聪明的辣妈们，“大姨妈”来袭，选择对的食物，一起做健康的水果女王吧!

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