第二次发育 妈妈产后丰胸秘方

　　看着到处都是美丽的文胸，自己却因为生产而身材变样，妈妈们都很苦恼。产后妈妈应该如何丰胸呢?丰胸的方式是多样化的，应该从饮食丰胸、丰胸按摩、运动丰胸、丰胸食品等入手。下面就来教你如何丰胸，产后丰胸秘方大公开。

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饮食手段

　　秘方1：维生素E

　　维生素具有促进乳房丰满的功能：年轻妈妈哺乳可能致乳房干瘪，可服维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，乳房会明显丰满。

　　秘方2：吃青木瓜

　　青木瓜炖排骨——最经典的青木瓜丰胸汤式。由于青木瓜内含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是丰胸的极好因子，重要的是，吃青木瓜不用担心会有副作用哦。

　　秘方3：补充胶原蛋白

　　猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以乳房，也不会因此增肥。故而多吃这类食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的哦。

　　秘方4：吃纳豆

　　在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。由于纳豆含丰富的钾，营养成分的摄入也没问题，而且热量极低，所以不必担心肥胖的后遗症。

　　秘方5：喝酸奶

　　酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质，对胸部保健效果不错。此法只要求每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取即可，简单有效。

运动手段

　　秘方1：吹气球

　　先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。因为吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　秘方2：游泳

　　水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

　　秘方3：手法按摩

　　每晚临睡前用热敷两侧按摩2-3个月能见效。

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正确的按摩手法有助胸部变美

　　由于哺乳等后，女性乳房下垂严重，这个时候需要悉心呵护，经常做些丰胸按摩，有可能慢慢丰满起来，但还是不会达到哺乳前的水平。专家称，从经济上按摩丰胸应该是最便宜，保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房。

　　具体方法如下

　　1、直推乳房

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

　　2、侧推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

　　3、热敷按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

绝妙的精油配方

　　按摩胸部时，如果配上恰到好处的精油配方，胸部的恢复能事半功倍。精油散发的香气，也有助新妈妈放松身心，安然入睡。

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　　丰胸坚挺的精油配方：

　　配方1：快乐鼠尾草+天竺葵+茴香+柠檬香茅 +30ml 复配油(葡萄籽油/月见草油)

　　配方2：快乐 鼠尾草+柠檬+香茅+茴香+天竺葵 +30ml月见草油

　　配方3：柠檬香茅+丝柏+薄荷+黑胡椒 +30ml葡萄籽油

　　紧实乳房的精油配方:

　　配方：茴香、天竺葵、快乐鼠尾草、柠檬香茅

　　丰胸结实的精油配方：

　　配方1：快乐鼠尾草+天竺葵+伊兰+摩洛哥玫瑰 +30ml 甜杏仁油

　　配方2：茴香+依兰+绿薄荷+丝柏+ 30ml月见草油

　　健胸美胸的精油配方：

　　配方1：柠檬香茅+玫瑰+依兰+快乐鼠尾草+薰衣草 +30ml葡萄籽油

　　配方2：按摩依兰+甜橙+天竺葵 +30ml葡萄籽油

　　注意事项：

　　1、胸部本身有疾病的，如乳腺增生、纤维瘤、乳腺癌的姐妹不要轻易丰胸，待病愈后再考虑是否微量使用。

　　2、经期、孕妇、羊癫疯者不宜使用。

呵护乳房不可偷懒

　　乳房是女性身体中最娇嫩的部位，需要我们更多的呵护。哺乳后如何丰胸自然成了很多妈咪关心的话题。其实哺乳后如何丰胸最关键的是对胸部的呵护。

　　下面让我们来看看怎么呵护呢？

　　1.谈情对哺乳后如何丰胸的作用你造吗

　　恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，这些都是动情激素造成的。谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。

　　2.哺乳后的标准美胸

　　据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素。所以，别太瘦了!

　　3.不可错过的最佳美胸时间

　　从月经来的第11-13天，这三天为丰胸最佳时期，第18-24这七天为次佳的时期，因为这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。对于想知道哺乳后如何丰胸的妈咪们要记住哦。

　　4.让胸部告别亚健康

　　女性乳腺疾病呈多发趋势，结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。因此，哺乳后如何丰胸专家提醒你，在美胸的同时别忘了时刻注意乳房的健康状况，定期到医院进行检查，在保持完美胸线的同时，维护好自己乳房的健康。

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对哺乳后丰胸有利的小动作

　　1.你要保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

　　2.可考虑从现在开始选购一些市场上的胸部护理产品，有助于结实胸部和增加弹性;经常用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，令乳房保持结实坚挺。

　　3.坚持在购买文胸时试穿一次，太紧、太松或不舒服都要重新挑选;如果你的胸部较大时，不要指望过紧的文胸会帮你收紧双峰。

　　最后提醒妈咪们在追求哺乳后如何丰胸的时候也不要忘记考虑宝宝的健康。

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