三、哺乳期间怎样调理月经哺乳期间十分特殊,因为还要顾及宝宝在喝奶的问题,因此妈咪们想要调理月经一定要更加谨慎小心。 饮食调理产后月经不调 乌贼汤,龙眼蛋汤,当归羊肉火锅和韭菜炒羊肝都是非常不错的调理月经的食物。这些食物具有滋阴和血,补肾调经以及养血安神的作用,多食用这些食物能够治疗月经不调的症状。 丝瓜也具有通经络、行血脉、凉血解毒的功效,对调理月经不顺大有帮助。要少吃辛辣刺激的东西。有大失血的女性,应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。产后月经不调在平时应该注意多休息,适当运动,以达到预防的作用。>>用力戳:更多私家食谱,调理产后月经 月经不调需注意保持良好心情 要保持好心情,心情抑郁和紧张都会导致月经不调。所以妈妈们一定要淡定,在照看孩子和产后恢复的过程中,保持开朗乐观,找到自我娱乐的方式。同事,产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作:经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。 运动对调理月经最有效 别以为产后身体虚弱,来月经那几天更是懒得动。其实适度的运动对于月经调理是最好的。运动可以增强体力,促进血液循环。运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。同时,能改善盆腔生殖器的应,增强人的抵抗力血液供,缓解精神压力。 因此,如果你在哺乳期来了月经,千万别懒懒的躺在床上不动,下楼散步,慢跑,做一些肢体舒展运动都是极好的。 谨慎使用药物 有朋友建议说可以用“调经贴”啊,如果出现了前面网友的这种月经失调的情况,用药一定要谨慎,尤其是在哺乳期。调经贴有一定的补气养血,调经止带作用,除此之外还有一些治疗经期紊乱的药物,哺乳期妈妈最好是根据医生的药方,以免造成不良反应。 精彩推荐: |
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