马伊琍背奶胸下垂 预防学四招

　　作为马伊琍二胎后复出的第一部作品《北上广不相信眼泪》，其热播后引来了许多网友吐槽“马伊琍胸下垂”，更有人怀疑马伊琍未穿内衣上镜。

　　对此马伊琍发出了长微博向网友解释：电视剧拍摄期间坚持用母乳喂养二胎女儿，而由于当时奶水不足，只能穿松垮没型的内衣和不停地补充营养，所以出现了网友眼中“身材走形”的现象。

图片来源于马伊琍微博

　　长微博一出，网友的舆论风向马上调转，从吐槽变为赞许“你不仅是坚强的女人 更是称职的母亲”、“坚强的马司令，我的女神”……

　　母乳是宝宝们在世界上最珍贵的食物，比起一般牛乳，它有更易吸收的乳蛋白、更合理的钙磷搭配、更多促进消化的牛磺酸、更丰富的不饱和脂肪酸、更易被宝宝吸收锌和铁……　母乳喂养的好处多多。

　　马伊琍没有因为胸部下垂而放弃喂养母乳，希望各位母乳喂养的妈妈们也继续坚持，在此为各位伟大的哺乳妈妈们献上预防乳房下垂的护胸四个方法。

护胸措施一：选对合适的哺乳内衣

　　首先，哺乳期间，即使不出门也要穿上内衣。乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房抗病能力都很好,还能保护乳头不受伤。

　　在家时建议选择无刚圈内衣，建议选择前开扣的背心式，可以托住乳房，也不会因太紧导致母乳不足;出门时可以选择稍大的钢圈内衣，肩带尽量宽，即可支撑乳房也不容易勒痛乳房。

图片素材来源于太平洋亲子网

护胸措施二：选择正确的喂奶姿势

　　怎样喂母乳，喂多长时间的母乳，这些喂奶的方式都有我们的乳房美丽离不开关系。

　　1.哺乳时不要让宝宝拉深乳头，这样会拉长乳头，造成胸部下垂。采取一般常用的坐式、侧卧式、环抱式等喂奶方式，更能预防乳房下垂。

　　2.哺乳时间不要多长。哺乳时间太长会使乳房中的韧带组织松懈，造成妈妈们的乳房下垂。建议每次哺乳时间把控在15-20分钟左右。

护胸措施三：做点适当的扩胸运动

　　经常做一些扩胸运动，如俯卧撑和扩胸运动等。可以锻炼胸部肌肉，预防乳房下垂，而同时还有助于乳腺拉伸，有益哺乳。

　　喜欢做些轻柔运动的哺乳妈妈们也可以试试以下两个小运动，拉伸乳腺：

　　运动1、手臂弯曲举起，上臂与前臂呈90°，肩膀与手肘同高，两肘向后拉伸，重复动作1-2分钟。

　　运动2、双臂伸直，向上举起，重复动作1-2分钟。

图片素材来源于太平洋亲子网

护胸措施四：每天给乳房做按摩

　　如果是像马伊琍那样遇到母乳不足的情况，则推荐给乳房进行按摩护理：不仅能促进血液循环让乳房更坚挺，还能促进乳汁分泌。

　　按摩一：将双手手掌托在乳房底部，稍微用力，将乳房往乳头方向伸拉。

　　按摩二：用手指捏住乳头，轻轻地往上牵拉。

　　按摩三：将双手搓热，搓揉乳房的任一位置，但乳房感到温热时，再换位置揉搓。

　　【编辑后语】

　　妈妈们不要因乳房下垂而轻易放弃，哺乳不仅对宝宝身体有益处。还能帮助妈妈们恢复体重与美丽。而且因哺乳变形的乳房，在断奶后通过穿内衣调整和运动，是可以恢复原形的。