给大脑锻炼,做精明妈咪除了补补补,大脑还需要练练练。想适应产后生活与动作的匆忙步伐,一定要让大脑保持最佳状态。给大脑多种姿势锻炼,不仅能让大脑保持好状态,还能帮助你提高记忆力。 图片来源于华盖 开始读些纸质书。拒绝傻白甜言情小说,读一本涉及不同历史、文化、信仰的小说,或是看一本没读过的知识类书籍,都能渐渐地锻炼你的大脑。 学着用联想记忆。当大脑状态已经非巅峰,又想记住更多东西,联想记忆是许多记忆大师的选择。学着利用想象力,把要记住几个单词或数字用故事联想在一起,慢慢地会觉得自己越记越多。 简单冥想。研究发现,冥想能提高大脑的学习与记忆能力。选择一个你感到舒适的姿势,放松身体,想象一下腹部有一朵正在开放的莲花,当吸气使腹部充满空气时,花朵的花瓣舒展开来;当呼气时,花瓣则合拢起来。每次持续20分钟左右。
|
账户未绑定手机号
绑定 ×