产后护发的小贴士虽然,新妈妈们控制不了身体荷尔蒙的改变,却能从营养和情绪两个方面出手护法,再加上一些头发护理的小技巧,掉发问题其实也没那么恐怖。 图片来源于太平洋亲子网 为预防产后脱发,新妈妈在饮食方面要多注意全面均衡,并且不能太随性: 宜: · 含铁丰富的食物:如动物类有瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类,绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜 · 植物蛋白:如大豆、杏仁、核桃、花生、南瓜... · 含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:苹果、葡萄、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、柠檬、菠菜等 · 含碘质丰富的事物:如海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等。 · 富含维生素E的事物:如莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜等 忌: 为避免加重产后脱发,新妈妈要避免以下食物:含糖量高的食物、油腻的食物、辛辣刺激的食物。
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