养好气血 产后首来月经多呵护

　　生娃后与大姨妈君暂别了一段时间，停经时间少则一个多月，多则一年。然而久别重逢后，重新招待这位麻烦的老友，切莫疏忽，需好生招待。

　　对于产后首次月经，有些女性或许感觉和孕前无大异，有些女性因此得以改善孕前痛经的情况，有些则是经期变得乱遭遭。不管是何种情况，产后的第一次月经，妈咪们都要谨慎对待，细心护理。

图片来源于华盖

产后首次月经需谨记事项

　　1、注意休息

　　注意睡眠质量以及睡眠时间，尽量不要让宝贝干扰你的睡眠，如果说晚上因为宝贝的哭闹而没有休息好，那么白天宝贝睡觉的时候你也要跟着睡上一小会，这样身体才不会超负荷。

　　2、着凉不得

　　产后本来女性的体质就相对虚弱，经过一段时间的修养，身体也会慢慢的恢复过来，从月子期间不能接触凉的食物以及事物到后来渐渐的自己给宝贝洗衣服做辅食，这些都会接触到凉水，月经没有回来之前是可以的，但是月经回来了，这短暂的7天是不可以接触凉水更不能吃凉的东西的。

　　3、饮食清淡

　　月经期间应该吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、茶、咖啡、冷饮这些都不行，都会增加痛经的感觉，并且也会刺激子宫强烈收缩，增加月经量。

　　4、注重个人卫生

　　产后女性的抵抗力相对弱一些，那么卫生巾如果不及时更换，很容易造成感染，引起妇科疾病。同时每日用温水冲洗阴部，避免细菌滋生。

　　5、适时保暖

　　产后来月经，多数女性都会感觉到身体发冷，那么这个时候要多穿一些衣服，尤其是现在正值寒冷的冬季，月经期间减少外出，在家里也要多添加一件衣服。

　　6、切忌劳累

　　过度的劳累会增加月经量，并且也会加重身体的不适，虽然说在家照顾宝贝不可能静养，肯定会抱宝贝，现在的孩子多数也都是粘人的，不抱就哭，那么月经期间新妈妈们就要想想办法，尽量减少抱孩子的频率，让自己多休息。

　　7、保持好心情

　　产后新妈情绪容易波动，心情时好时坏是难免的，但是情绪低落不利于月经的顺畅排出。妈咪们要采取必要措施避免不良情绪的影响，多和老朋友聊天，听听音乐，看看书，保持平静的心情。