补回美容觉 节日新妈赖床指南

补眠有度，别把美容觉补成伤身觉

　　冬天，和棉被再难别难舍，也不要赖床过度，不然除了破坏生理规律，还会对你的身体造成以下这些影响：

图片来源于华盖

　　1.错过早餐时间。赖床很容易把你早餐也赖过去了，这样很容易伤害我们的肠胃。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘。

　　2.赖床憋尿很伤身。在床上躺着不上厕所，身体滞留的尿液中的有毒物质就会损害我们身体的健康。同时还会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。

　　3.睡眠不足还会造成供血不足。要知道，在睡眠过程当中，我们的大脑皮质是处于抑制状态。一直不醒就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足。当人们起床时，就会感到头昏脑胀，没有精神。