经期护理 需避开的行为大盘点

　　很多产后妈妈告诉小编，产后痛经依旧啊，并没有像传说中“生了孩子痛经拜拜”的神奇效果。其实，产后一边需要照顾孩子，一边要重返职场，家庭、工作上的压力，再加上你一直以来的一些不良习惯，痛经还是缠上你了。经期有哪些行为会导致痛经加剧的?

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　　1、情绪紧张

　　工作压力大，很容易使人产生焦虑、紧张的情绪。而本身就有痛经的话，更是会在经期紧张，担心疼痛会使自己难受，也担心会因此影响了学习或工作，从而对疼痛的感觉更加敏感，于是形成了恶性循环。所以，新妈们要注意放松心情，这对缓解痛经是十分必要的。即使知道会疼，但也要尽量地转移注意力。

　　2、作息不规律

　　别为了照顾宝宝就不注意休息!作息都不规律，有时候是几个朋友去唱歌，有时候工作忙起来又要熬夜，会造成内分泌失调。所以，请家人帮忙轮流照顾宝宝，趁着宝宝休息的时候也躺一会儿。

　　3、要风度不要温度

　　为了要漂亮，即使是寒冷的冬天，辣妈们也会穿很少的衣服。女性的下半身尤其不能受凉，女性平时穿的打底裤不是很保暖，还有紧身牛仔裤会导致血液循环不畅，这些都会使下半身处于寒凉的状态，从而直接导致宫寒。宫寒会引起淤血，使痛经加剧。这也是痛经发生最多的情况。因此，女性一定要注意保暖，不能为了风度就不要温度，从而导致体寒。