靠谱否 传说的那些产后瘦身法

主减水分：单一饮食减肥法

　　“苹果减肥法”、“酸奶减肥法”、“黄瓜减肥法”，这些都不陌生吧?这些都属于单一饮食减肥法。用“苹果减肥法”举例，苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。

　　听起来诱人到不行，这种方法不仅是变相的节食，更为需要注意的是它减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，容易引起胃胀、胃痛、烧心等症状。而且人体缺水不仅会口干舌燥、舌头肿胀、小便深黄、便秘，还有新妈们最重视的皮肤也是缺乏弹性。

荒谬可笑：捂汗减肥法

　　捂汗减肥最常见的就是裹保鲜膜运动或穿捂汗服。新妈们会认为裹住的部位比未包裹的地方出汗多，就可以加速那块脂肪燃烧。事实上，这简直跟腌肉同理啊。出汗本身是身体调控体温的方法，运动时把自己裹起来其实是非常容易引起中暑的。皮肤表面密闭的环境会引起汗线堵塞，排汗不畅。同时，体表汗液的酸性成分会刺激皮肤，引起皮囊炎、皮疹等皮肤病。

　　其实产后想要瘦，一般没有捷径可走。均衡的营养、正确的饮食控制，加上规律性的有氧运动，是最有效的减肥方法，要想长期保持减肥的效果，最好改变不良的饮食习惯，另外养成规律性的运动习惯就有希望达成，加油呀新妈咪们。

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