吃上做学问 让新妈魅力无法挡

　　相信新妈跟食物打交道早已不陌生。许多食物，都有特定的美容功效，多吃多漂亮，多吃多迷人。现在就甩给你一张美容清单，专门帮助新妈们百般变美。

　　1.亚麻籽治皮肤干燥

　　亚麻籽是对抗皮肤干燥的神器，它能改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常减轻皮肤干燥问题。平常饮食中，可以把亚麻籽撒在沙拉上，或者烘焙饼干的时候碾碎放上，都是一级棒。

　　2.奇异果多吃多C多漂亮

　　奇异果是名副其实的果中之王，维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃能起到美白、祛斑的作用，奥秘就在于其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

　　3.绿豆抗衰老

　　绿豆可以维持皮肤弹力抗衰老。绿豆，它是一味常用的中药，又称青小豆，在秋季荚果成熟时采收，晒干，除去荚壳及杂质，种子备用。绿豆味甘、性凉，有清热解暑、止渴利尿、消肿止痒、解毒、抗衰老的功效。

　　4.西兰花排毒

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　5.软柿子抗疲劳

　　新妈忙着照顾宝宝，常常会疲惫不堪，因此多吃些柿子就很有帮助。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳的呐。

　　6.水蜜桃多吃能补水

　　古人都常吃水蜜桃来做“固颜术”，新妈还不赶紧学起。水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，除了桃肉能养血美颜，桃仁也有用!桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。需要注意的是，虽然胡桃仁能活血，但是在新妈要是处在月经期间，经量过多或行经期间不宜食用。

（图片素材来源于视觉中国）