产后腹痛难挡 良方速递给新妈

　　【日常护理】

　　1、促进恶露排出

　　促进恶露排出的方法主要为按摩和采取正确的卧位。若产妇采取半卧位，配合翻身和按摩子宫，这样就有助于促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。此外，剖宫产术后的新妈妈最好睡硬板床。

　　2、保持愉悦的心情

　　产后新妈情绪的波动都会对身体产生一定的影响，愉悦的心情有助于新妈身体的恢复，避免气血淤积导致腹痛等。

　　3、适当的轻运动

　　产后新妈可能受长辈观念的影响，产后长时间总是卧床不动，这很容易导致淤血停留，而致使下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸，背部疼痛。适当地做些轻运动有助于淤血的排出，废气排出。比如在客厅走动，伸展伸展手脚都比总卧床好一些。

　　4、注意保暖，避免冷饮、生冷食物

　　产后一定要注意保暖，避免直接吹风等。身体暖和了，血脉，气血运行才会顺畅。同时可以轻抚小腹，或者给小腹“保暖”对缓解腹痛都有一定的帮助。