人生赢家 奶茶妹产后依旧少女

　　☑饮食

　　控制饮食的方法五花八门，但还是建议新妈们做好最基本的。

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　　三餐都要吃，还要合理的吃。

　　早餐可以多吃高纤维麦片，多喝低脂牛奶。午餐可以是一天里的重头戏，把三餐里热量最高的食物放在午餐吃，像肉类、海鲜等。晚餐吃得清淡些，因为临近睡眠时间，蔬菜占餐单的大部分是最适宜的。

　　餐后可以喝些花茶，因为这样有助于排便和消脂肪，而且热量低。

　　睡前5小时，最好不吃东西。

　　根据人体的生物钟运行显示，睡前五小时，人体各器官功能已基本处于微弱状态，也正是积累脂肪的时刻。正常来说，晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，所以新妈要牢记睡前5小时尽量不要进食。

　　|绝招二：皮肤嫩如少女

　　少女肌的标志就是白和透亮，想拥有少女肌，其实不难的。简单的来说，她们秉持的理念就是不折腾自己。做好基础护肤，防晒，多喝水，保证睡眠质量，皮肤QQ弹。

　　基础保养

　　把脸洗干净：如果新妈日常会化些淡妆，记得卸干净。干性皮肤的适合用卸妆油，混合性、油性皮肤的适合用卸妆水，敏感性皮肤的适合用卸妆膏。

　　每周去一次角质：去角质的作用在于把脸部的废弃物质清除掉，能加速皮肤的新陈代谢与后续护肤品的营养吸收。

　　防晒

　　出门前15分钟给身体擦上防晒霜/乳，另外防晒霜不是一天擦一次就ok的，需要隔一段时间就补擦。还有，就算长时间待在室内也是需要防晒的，像玻璃、墙壁这些都是能反射紫外线的。

　　多喝水

　　8杯，2000cc，有助于补充身体水分与排出毒素。

　　正常作息

　　尽可能的在晚上11点前入睡，因为肝脏最佳排毒时间是01：00～02：00，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。切记肝的排毒，需在熟睡中进行。皮肤是身体器官的表现者，想要它白里透亮，器官们也要被照顾好。