代表月亮消灭你 产后关节疼痛

二、预防产后关节痛：保暖、补钙、多休息

　　护腕护膝做好保暖，防胜于治

　　新妈妈在做月子期间，应该少吹风，避免受凉。中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉，同时有条件的话，月子期间要尽量温水洗手，不要过长时间站立，最重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累。

　　如果你说，嗷嗷待哺的孩子怎么办?这个问题的话，你可以，抱你婆婆和亲妈的大腿，实在不行，花钱请个月嫂，好好过完月子期间，将自己的身体调理的棒棒的，未来带娃，那可是一个任重而道远的艰巨任务，随着时间的推移，娃儿越来越重，当妈的个个都要做到肩背手提还能抱孩子，因此，保护好关节，防止产后关节痛，从现在开始吧。

图片来源于华盖
 

　　哺乳期要补钙，赶走关节痛

　　新妈咪要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质。产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见，产后女性钙流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。

　　因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等，所以不光是孕期补钙，哺乳期特别是月子期间，也要根据妈妈的身体体质来考虑，及时补钙。