当妈后脾气大 怒气冲冲有没有

妈妈怒气导火线之二：老娘睡眠不好

　　@跳宝贝晶晶：自从这个小魔怪冒充天使降临之后，我的生物钟完全混乱。真是上天派来折磨我的呀，试想半夜2点，他翻来覆去对着屋顶呵呵笑，手脚并用抓我挠我表示要起床去玩耍。这还让不让人好好睡觉了呀。您白天睡足了老娘可是上了一天班晚上还要被你折腾，等到早上我起床时，他倒是吃饱喝足之后开始睡觉。长叹一声，什么美容觉就别提了，双眼乌黑的我只盼着，啥时候能睡个整觉。

图片来源于华盖

　　妈咪睡不好，怎么办?

　　睡眠缺乏的负面影响不用多说，其中对夫妻关系影响最大的就是情绪。

　　一岁以内的宝宝作息非常不规律，妈妈几乎一直处在24小时待命的状态，尤其是晚间的照顾让妈妈甚至爸爸长期睡眠不足。而睡眠不足的人通常会变得非常易怒，并丧失绝大部分情绪调控能力，也就是说，这时候人的理智已经不能很好地工作，问题解决能力也会下降90%。

　　其实夫妻之间大部分矛盾的导火索通常都是微不足道的事情，而这些微不足道的事情什么时候会点燃大冲突，几乎取决于两个人的情绪。当两个人都心情不佳，积累了一肚子需要宣泄的情绪，那么所谓的“小事”当然就会立刻引爆情绪，造成冲突。

　　在宝宝出生的头一年，这的确是一个非常棘手的问题。可以如愿保证自己睡眠的父母绝对是凤毛麟角。可是，这个问题的解决方法确实又只有一个——补充睡眠。尤其是，如果你察觉自己是那种情绪极易受睡眠影响的人，那么，你就只能把睡眠当作仅次于“照顾宝宝”的头等大事。

　　你需要克服的可能包括：不愿早睡、对家务的纠结、自己渴望的独处时间……可是，当你的充足睡眠能换来自己的好心情、和老公之间比较和谐的关系、在宝宝面前呈现的好状态以及对他需求的及时回应，那么它就是再值得不过的改变了。