产后心情不好 原来冬季也有错

二、惹人恼，冬季到底错在哪里

　　月子里的女人仿佛额头上都刻着三个字——别惹我。稍有不顺，就会让新妈妈生气，眼泪更像水龙头一样哗啦啦地流。其实在冬季里，很多人都会感到情绪压抑、心情郁闷，更何况是在坐月子里处于敏感时期的新妈妈。

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　　据美国国家心理健康协会指出，冬季里患抑郁症的人数会明显增加，甚至要比平时多出10%左右，而且患冬季抑郁的男女比例是1：4。这与女人天生比较敏感不无关系。而坐月子的新妈妈又比普通女性更敏感，因此也更容易患上冬季抑郁。为什么冬季会引发抑郁症呢?

　　1.夜长昼短是引发冬季抑郁的根源

　　人类大脑中的松果体是人体“生物钟”的调控中心，在阳光的影响下，松果体在白天会分泌一种叫“5-羟色胺”的激素，而在夜晚则会分泌褪黑激素。5-羟色胺是一种能产生愉悦情绪的“信使”，调节我们的情绪、精力和记忆力，甚至塑造我们的人生观。它在清晨释放，让人们的活动在朝气蓬勃中开始。而褪黑素则对生命活动有抵制作用，能让人情绪低落、体温降低，甚至会启动“睡觉模式”，让人进入一种休息状态。

　　在冬季，光照减少，人们处在黑暗中的时间增加，导致5-羟色胺的分泌减少，而相应地，褪黑素的体内水平就会增高，从而导致人们不精神的状态变多，这样就容易造成情绪沮丧。

　　2.寒冷的天气使身体的基础代谢率下降

　　到了冬天，由于天气寒冷的缘故，人们减少了活动量，这会造成身体基础代谢率的下降，引起没精神、很疲惫。人没有精神，就更不想动，从而陷入了“不想动——没精神——不想动”的死循环里。若是长时间处在没精神的状态，那离抑郁就不远了。