轻松学起 产后妈妈工作减肥餐

　　星期五：清新可口的素食主义

　　主菜：意粉蔬菜沙拉：

　　步骤一：将萝卜、青瓜、圣女果切片，把红黄彩椒去蒂去籽洗净后分别切成长约3厘米的细条;

　　步骤二：将意面根据包装上的建议时间煮熟，捞出后用凉水过凉后沥干，倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。用煮意粉的水，把胡萝卜片煮1分钟捞出过凉沥干;

　　步骤三：把意粉、胡萝卜、黄瓜、圣女果、彩椒放到一个大碗中，依次放入橄榄油、柠檬汁、盐、糖和黑胡椒拌匀即可。

图片素材来源于太平洋亲子网

　　甜点：猕猴桃泥

　　步骤一：将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块;

　　步骤二：将猕猴桃压成泥，用水1:1兑开，可适量加一些蜂蜜。

　　工作日的最后一天，许多妈咪们身体感觉疲惫，再加上周五晚上或者周末。可能会有全家聚餐，所以这天的午餐应该尽量选择清新可口的素食，减少热量的摄入。