忙碌年末 致辣妈们的养生攻略

小妙招帮职场妈妈缓解身体疲劳

图片来源于华盖

　　30分钟小觉。抓住任何一分钟休息的时间都很重要。但是，一些妈妈们表示年末午觉都睡不着，闭上眼都是工作。如果这样，你就试着用最舒服的姿势躺着，想象着自己只是一块柔软的抹布，把头向后仰，别让你的眉毛皱起来，默默地告诉自己，放轻松、放轻松……

　　5分钟养神。夜晚加班时感到疲倦，可以这样的尝试：闭目养神时想象自己在看大海。一排一排的海浪打过来，远处传来海鸥的叫声，天际的云帆像你靠近，而海天交界处却茫茫望不到边。当你在疲惫之极的时候能够产生这样的想象，自己能够得到彻底的放松。可以在座位旁贴一两张漂亮的图画，或是引起愉快思绪的照片。

　　3分钟运动放松自我。整天在办公室加班而没空做运动，身体越来越疲劳。那么，小编建议你可以利用碎片时间在办公司来点小运动放松自己：首先在腰部放一个靠枕;同时，手、手腕和前臂在一条直线上，小臂放在办公桌上时与肘部成直角;接着头部和身体保持直线，稍微前倾;然后，肘部靠近身体，弯曲90度至120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上。