不断糖 吃货新妈的科学减肥法

　　对于减肥的人而言，糖乃万恶之源，是发胖的根本。许多人减肥，总是努力做到一点糖都不沾。然而，脱离甜食的减肥方式对于吃货妈咪们来说，简直就是一种折磨，难道减肥就必须要远离糖分，远离甜食吗?

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吃糖导致发胖？没有根据

　　英国的营养专家对“吃糖致胖”的说法提出了异议。认为糖分虽然含有高能量，但其致胖效果却并没有我们想象中的夸张。

　　首先，糖分是不会转换成脂肪的。糖份与脂肪相比有较低的能量密度，而且糖一般不会转化成脂肪，所以糖本身导致肥胖的说法是毫无科学根据的。

　　其次，即使能量摄入减少，人们的体重却在上增。糖的原罪之一就是提供给人体较高的能量，食用太多糖会导致能量过剩就会积聚，导致体重增加。但是英国人却发现，国民平均能量摄入量在下降，但肥胖症却迅速上升，其根本原因就是总的活动量减少而同时饮食中脂肪含量增加。

　　最后，由于糖的能量摄人不足，人们必然要多从脂肪摄取能量。英国伦敦皇家学院的研究指出，当人们用人工甜味剂代替糖，却要比直接吃糖多吃11%的脂肪食物。另外，碳水化合物和糖比脂肪会降低食欲。

　　所以，当妈妈们开始产后瘦身计划时，让糖分不过量固然有好处。但是，与其整日因低糖或无糖饮食而无精打采，不如控制脂肪摄入量和多运动更在实在。