进阶辣妈 开始跟衰老习惯说bye

　　不做熬夜党，让睡眠规律化

　　有什么习惯，能比得上熬夜伤肌肤呢?睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，皮肤微循环受影响，细胞组织的新陈代谢紊乱，皮肤的更新、营养吸收都受到阻碍，导致老化加速。

　　8090后作为最庞大的熬夜人群，一个星期总要来个三两天失眠或是熬夜煲剧看小说。但当妈后实在是没过去那个资本去熬夜，深夜入眠是要起床喂奶，白日早起照顾孩子加上上班。如果还作死熬夜，那不仅是你的肌肤，甚至连身体内部也会被拖累。

图片来源于视觉中国

　　日光浴，你做对了吗

　　春暖花开，是日光浴的绝佳时间。But，日光浴不是你想做就能做，阳光里的大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤发生物理改变和结构改变，使面部皮肤变得松弛无光泽，令皮肤生成粗大皱纹，还会造成色斑等其他问题。

　　记住，日光浴时间最好控制在上午9点以前，下午5点以后。在阳光充足的时候，不要在强光下直晒，可以选择在树荫下晒太阳。无论是春夏秋冬，出门前都要准备做好防晒工作，擦好防晒霜。

　　少沾烟酒，进入养生模式

　　不想老得快，还是不要在外面过的太嗨，烟酒类更是最好少碰。香烟内的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，它会让你的皱纹来地比别人快。而喝酒则是会减少肌肤的油脂分泌，促使皮肤脱水。

　　所以，平日的饮食习惯也要尽量清淡。尤其是要多补充水，肌肤缺水，会使皮肤深层的细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会让皮肤角质层含水量受到影响，直接表现为皮肤表面的缺水纹。