产后腿粗臀肥 新妈变辣速成法

接下来很沉重 因为要运动

　　是的，接下来的话题会很沉重，因为我们又要回归到减肥的重点了，那就是运动。衣服的搭配都是障眼法，求个心理安慰而已，肉肉还在身上，不减掉的话还是没法穿出美丽的。要做辣妈就得付出代价，为了变得更美，妈妈们要拿出决心和斗志来，运动走起!Action!

图片素材来源于视觉中国

　　>>高踢腿

　　产后妈妈大多时间都围着孩子转，私人时间很少，运动时间更是少得可怜，既然这样，那么就在带孩子的时间里，见缝插针的做运动吧，高踢腿就是一个不错的选择。一脚站立，另外一只脚抬起，伸直后向前后左右四个方向踢出去，越高越好，踢腿期间，脚尖要向下压，尽可能与脚背齐平。这样能紧实腿臀部的肌肉，消耗体内的脂肪，达到瘦腿瘦屁股的效果。

　　抱着孩子的时候、煮饭的时候、做家务的时候，都可以踢踢腿，让软塌的大屁股和粗腿得到锻炼的机会，久而久之就能见到瘦身的效果了。