进补过度 产后身材补救进行时

想随时随地瘦身?话咁易啦

图片来源：视觉中国

　　过去让它过去，进补过度已成事实，如今我们能做不是懊悔，而是把肥肉转换为瘦肉的决心。但烦恼宝宝刚出生，需要时刻关注着，根本没时间锻炼吗?不怕，只要有恒心，瘦身随时都可进行时。

　　交通工具瘦身法

　　1.使手臂更纤细的拎包动作

　　拿包时，不要任由手臂垂直，不妨将包微微上提至腰际部位，仿佛举哑铃，可以锻炼手臂肌肉。坐车或坐地铁时都可以这样举起有重量的包包，让手臂得到充分的伸展和锻炼，练练练，瘦瘦瘦。

　　2.能站就不坐，地铁中坚持站到目的地

　　在地铁中站立时，如果常靠着车厢会很容易导致骨盆歪斜。正确的瘦臂姿势是踮脚站直，手抓吊环，最好能够双手轮换着拉吊环，可以有效锻炼腿部和小臂。

　　头发甩甩大步地走呀

　　短距离步行是塑身减肥的好方法，省钱又瘦身，最好的走路方式是“甩手大步走”， 走路的同时注意收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以煅练到身体各部位，瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

　　不要错过的步行楼梯瘦身法

　　能走楼梯不坐电梯，步行上楼梯能瘦身的机会当然也不要放过呀。如果新妈你住的楼层是在十层以下，你完全可以走安全梯。上楼时，最好是一步两级，甚至三级、四级。事实证明，如果你每星期上楼梯3～4次，每次20分钟，便可消耗400～500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿、臀部的肌肉。

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