新妈产后抑郁 新爸来助力赶跑

　　三陪吃饭

　　就是多关心妻子的饮食。月子期间通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑。所以要建议母亲多为妻子搭配一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，给妻子最贴心的关心。

　　【新爸的三保】

　　一保证月子妈妈的睡眠

　　产后多休息才能让身体尽快恢复，所以，爸爸们要保证妻子的睡眠，请家里长辈或保姆悉心照顾新生宝宝，解决妻子的后顾之忧;夜里给宝宝喂奶，奶爸们也要适时担负起这个工作，在保证不影响第二天工作的情况下，多替妻子分担一些。

　　二保证月子期间不吵闹

　　当妻子从医院回家时，要限制来家探访的人数，为妻子创造一个安静、闲适、健康的休养环境;保证有人专门照顾新生宝宝，不要过度打扰妻子的休息和恢复;月子妈妈情绪容易激动，这个时候不要和她吵闹，更不要说中伤她的话，多引导和安抚。

　　三保证日常多关心

　　分娩后，产妇的身心都经受着重大转折带来的压力，需要伴侣的支持和关爱。所以，每天下班回家后最先要做的事情，不是抱起孩子，而是要抱一抱妻子。问问她今天的心情、一天的琐事、交流宝宝的情况。