改写飞机场命运 产后丰胸走起

健身操丰胸篇

　　坚持做产后丰胸操在帮助丰胸的同时，会让新妈妈的身材变苗条。具体方法如下：

　　1.屈腿伸展式

　　步骤1：深吸一口气，右腿膝部向内弯曲，左腿保持伸展直。两手手心合上交叉，头上仰，双臂拉直缓缓推举到头顶，拉升胸部。

　　步骤2：缓缓呼气。手臂缓缓朝后伸开，头向后仰，张开双脚，保持右腿伸直状态。

　　2.回复伸展式

　　步骤1：双脚后跟并列，双腿弯曲，双脚受到挤压，双膝夹紧盆骨。肘部交叉，打开手掌后加紧胸部。

　　步骤2：一边呼气一边缓缓张开臂膀，至与身体保持水平。呼气，保持动作，2分钟后结束。