吃素能减肥 我却为啥越吃越胖

2017-04-11 10:36:24出处:PCbaby作者:佚名

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  听说,吃素食能够减肉肉哦,于是产后急于减肥的辣妈们都吃(chi)素(cao)去了。不过,蔬菜水果吃了一段时间才发现,腰间的肉肉没有减少,手臂的拜拜肉和小腿上的肥肉还是顽固长在身上,这到底怎么回事啊?

  吃素越吃越肥,问题到底处在哪里?快来看看平时我们都是怎么吃素食减肥餐的就知道为什么了↓ ↓ ↓

   1、蔬菜吸易吃胖

  纯素菜较荤菜类口味差些,烹饪过程中,一般多用油多放调味料,增加素菜的香味和口感。但是蔬菜纤维比较长,所以会比较容易吸油。如果只吃菜不吃饭就会在不知不觉中摄入更多隐形脂肪,反而发胖。

吃素能减肥 我却为啥越吃越胖

图片来源:视觉中国

  2、营养缺乏变虚胖

  虽然蔬菜水果中含有大量纤维可以增加饱腹感,但是如果长期不吃米饭、鸡蛋牛奶肉类等食物,会让人严重营养缺乏,身体虚弱。为了保持体力身体就会自身调节猛增胖,当然也就会越吃越胖了。

  3、运动完了就吃饭

  除了吃蔬果这个方法之外,还有很多人希望通过运动来减肥。他们喜欢在跑步机上狂跑一个小时,每当大汗漓淋时都会有很强的满足感,感觉自己消耗了很多卡路里,然后再去美美地饱餐一顿。运动过后马上补充能量只能让你身体的肌肉更加结实,体重更重。

  4、利用经期断粮

  很多人认为,经期身体的代谢速度会加快,如果在经期的这七天断食的话,就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉,这样就可以轻松地甩掉脂肪。但是当经期一过,身体就会产生强烈的进食欲望,这时自己就会不由自觉地进食大量的食物,而大量的脂肪和热量远远超过了新陈代谢的最高限度,就会转化为赘肉囤积在身体上,反而让自己越减越重。

  吃素减肥的正确方式

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