新妈的虚汗问题该如何解决呢? 虚汗问题,一般要先避免食用刺激性食物。辛辣、刺激或不健康食物都会对皮肤、肾脏形成刺激,会加重虚汗的情况,所以这里建议新妈避免食用辣椒、大蒜、胡椒等刺激性食物,可以用豆腐、百合、银耳、莲子等清热滋阴、生津养血的食物代替。如果这些还不够,小编为你整理出以下三大调理法。 1.多补充水分和盐分 新妈咪虚汗增多是,盐分和水分都会被带走。新妈需要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要害怕出汗,就减少汤汤水水的摄入,否则会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。 2.适当增加运动 尽量不要依赖药物,爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动,有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多,但也不应该因此而放弃运动,只要注意出汗后及时擦干汗液,换上干爽的衣物,避免直接吹风,即可阻止外邪的侵袭。 3.调整作息时间 自己带宝贝的新妈咪,要调整好自己的作息时间。尽量保持劳逸结合+起居有常+心情愉悦,与宝贝同步,不要把自己搞得太累。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复,减轻异常出汗。同时,还要注意保持愉快的心情,这样也助于好转。 特别提醒新妈咪! 异常排汗是一种外在表现的症状,绝大多数新妈咪出虚汗都是由于产后虚损所致,但也不排除由其他内在疾病引起,如甲状腺功能亢进、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等。如果经过适当的调理,出虚汗的情况没有明显改善,就要请医生帮助找找原因了,以免耽误诊治时机。 精彩推荐: |
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