酣然入睡 产后妈妈最佳养颜法

产后妈妈常见的睡眠问题

　　产后妈妈们常见的睡眠问题，一般来说可能有以下三种：

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　　·睡眠质量差

　　到了起床时间，被叫醒会有起床气。这个现象可能说明你的质量很差，即使睡足8个小时也不能得到充分的休息。出现这种现象的原因，可能是妈妈们整天照顾宝宝太疲劳了，也有可能是夜里经常被宝宝的哭声吵醒，影响你的睡眠。

　　·睡眠日夜颠倒

　　有些妈咪们因为处于产假状态，或者全职在家。就会喜欢晚上煲剧、玩手机，迟迟入睡导致白天起不来床，于是干脆赖床补眠。但其实大多数夜猫子的睡眠是很差的，这会连累身体的内分泌，不利于美容和健康。

　　·睡眠时间不足

　　有些妈妈们对于自己的要求很高，忙碌工作照顾孩子，直接缩减睡眠时间。然而睡眠时间无法达到7-8个小时，就没办法给大脑充足的时间，身体变得疲劳迟钝，荷尔蒙的分泌便容易紊乱。