流感季 哺乳期妈妈的防感秘诀

Yes or No，防感大招哪家√

　　从孩童时期，我们的父母，我们的老师就为我们灌输了各种防感冒的知识，然而防感方式千百招，也不见得招招都是正确。想要保护好自己的身体，就要有考究控的决心认识各种防感大招!

图片来源华盖

　　错误防感招示范

　　※免洗洗手液洗手

　　大冬天，一些妈妈们觉得洗手好麻烦，就用上高大上的免洗洗手液。但是，虽然包含60%到95%酒精、乙醇或异丙醇成分的洗手液，能帮助杀死一些细菌。但是并不能期待正常洗手程序。因为至今没有研究证明免洗洗手液能杀死病毒。

　　纠正方式：

　　应流动水和肥皂洗手，这种古老的方式还是目前最有效的预防流感的方式。妈妈们洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间，整个洗手过程至少要在15秒左右。洗完后则要用纸巾把手擦干，保持手部干燥，避免细菌繁殖。

　　※过早服用防流感口服液

　　一到流感季，妈妈们就开始储备防流感药物了。其实医生们表示，大多数人根本不需要它们，在没有服药必要的情况下使用这些药物，反而可能增加病毒的耐药性。另外，即使合格抗流感药物是中药成分，哺乳期的妈妈们还是要慎重服用，毕竟是要三分毒，以免药物成分通过乳汁喂给孩子。

　　纠正方式：

　　想要身体能抵抗病毒，最好的方式还是增强免疫力。但是免疫力并非一蹴而就，特别是一些产后气血贫虚的新妈妈们，多做产后做瘦身操和瑜伽、避免过早节食减肥、每日保持7-8个小时的睡眠时间，都能帮助提高自身免疫力。

　　※产假总爱宅在室内

　　因为天气寒冷，又时有雾霾来骚扰。许多尚在产假的妈妈们总爱待在家中，上班族妈妈们则是办公室与家两点一线。远离密集的人群确实能减少接触流感病毒。但是长时间待在室内，污浊的室内空气则可能变成流感繁殖和传播的温床。

　　纠正方式：

　　室内每天至少要保持30分钟左右的开窗通风时间。晚饭后，可以推着宝宝到小区或公园内散散步，呼吸夜晚较为新鲜的空气。