产后饮食 进补过度＝营养不良

　　高蛋白高脂肪进补——易得胰腺炎

图片来源太平洋亲子网

　　为了尽快恢复身体，产后妈妈们的食补单中不能缺少高蛋白高脂肪食物，有时就算觉得油腻，还是会被婆婆或其它长辈催促吃多些肉恢复身体。然而，在短时间内一次性吃大量蛋白质及脂肪类食物，会刺激人的胰腺急速分泌大量胰液，如果原来胰管就不太畅通，就会造成胰管内压力急剧上升，胰液逆流入胰腺组织引发胰腺炎。

　　【小编建议】

　　将餐单里的高脂肪、高蛋白的食物减少至比孕前食量稍多一些的量。如果当地有黄酒煮汤催乳的习惯，建议最好还是不要饮用大量黄酒汤，否则会提升换胰腺炎的几率。

　　食肉过多——易加重便秘

　　有些妈妈再分娩后，胃部消化能力尚未恢复，容易有便秘甚至痔疮的症状。此时如果、鸡、鸭、鱼不断，那么大量食用这些本就较难以消化的肉类，会降低妈妈们的食欲，加重便秘，甚至形成痔疮。

　　【小编建议】

　　少吃些肉类，可以增添营养价值较、容易消化的海鱼。在进食时，尽量把食物煮得更加软、湿一些。少吃口感太硬、不易消化的煎炸类食物