碎片瑜伽 缓解产后疲劳调心情
2016-04-13 09:46:34出处:PCbaby作者:佚名
新妈练习碎片瑜伽 有益身心健康 产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。 此外,产后新妈练习瑜伽: 1、帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉。 2、 紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂。 3、 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。 4、 培养平静的情绪,缓解产后抑郁。
|