产后减肥小船永不翻 瘦成闪电

　　新妈一定要秉持一个坚定的信念，减肥的小船说不翻就不翻。因为产后身体虚弱，另外怀胎十月时人也渐渐变得懒惰，想要重新恢复运动真的好不容易。但感觉不动起来又没法瘦，难道要终身都胖了吗?新妈们!不要轻易言败，减肥这条道路一直都是任重而道远的。

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产后减肥小船不翻，前提这些别相信

　　谎言：哺乳期绝对禁止瘦身

　　真相：你最好在6个月内瘦下来

　　产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，瘦身事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖!

　　谎言：吃得越多母乳越好越充足

　　真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡

　　少吃一点儿，母乳就不够?为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃?实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。