秋冬时节 做个36.7℃标准暖妈

　　产后，想恢复颜值晋升美丽辣妈，不仅要关注外表，还要做好身体内部的调养。体温是女性检测身体健康的重要标准。正常人的体温一般是36.4℃，而女性的理想体温则是36.7℃。

　　但是，除感冒发烧外，人们比较少关注体温，致使一些女性一上医院检查就大吃一惊——体温不仅没达到标准，还在36℃下徘徊。体温偏低对于女性身体健康，尤其是产后的妈咪而言有极强的危害，不仅会使血液循环缓慢，腰间积累赘肉，还会使免疫力下降，产后身体恢复变缓。

七大身体信号告诉你该升温了

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　　低体温告诉你：身体虚寒了。但是有一些妈妈却很疑惑，我的手脚和身体也没有很冰冷啊。体温偏低不仅仅只是表现为身手脚发冷，有时候虚寒症是不自觉的。不过我们的身体还是会为发出一些信号。

　　·触摸你的腹部与腋下，触感较凉，虚寒体质的人多半是内脏虚寒;

　　·肤色黯淡，因为血液循环较差，所以总给人一种肤色不健康的印象;

　　·容易感到浑身无力，经常处于疲倦的状态;

　　·皮肤的问题变多，开始经常冒出痘痘，长出斑点，或是秋冬经常起屑;

　　·生病时，恢复能力变低，恢复时间也变长;

　　·发质正在变差，头发变得干枯易断，每次洗头掉发变多了;

　　·即使睡前不喝水，也可能出现水肿现象。

　　身体可能不会同时出现这七种信号。而如果产前身体很健康的妈妈们，在产后开始出现一两种信号就得注意到“体温可能在下降，体质变得有些虚寒”，则必须重视起来。而当身体发出超过一半的信号，就得马上行动改善体质了。