红豆入餐 让产后妈妈元气过冬

红豆酸奶——甜蜜兼具减重

　　酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，其次含有比牛奶更丰富的钙质。与红豆相结合，酸酸甜甜，美味至极，最不赖的是，帮助妈妈们补充蛋白质、补充维生素的同时，还能兼具减肥效果哦。

图片来源于太平洋亲子网

　　【做法】

　　准备食材：红豆适量、酸奶适量、白糖适量

　　步骤1：红豆用清水淘洗干净。

　　步骤2：红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。

　　步骤3：煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。

　　步骤4：酸奶当中放进红豆就行了。

　　步骤5：最后盛上一碗即可。

　　步骤5：搅匀即可。