产后精力恢复慢 巧烹滋补食膳

赶跑体虚——乌鸡栗子滋补汤

　　产后气血两亏也会容易造成新妈妈们肝肾不足、脾胃不健。此时适合食用一些补气行血的食物，不妨每个星期用红枣，当归，党参等材料烹饪滋补汤。

图片来源于太平样亲子网

　　准备材料：乌鸡1只，板栗200g，红枣15颗，枸杞适量，姜1小块。

　　步骤一：砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。

　　步骤二：红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。

　　步骤三：乌鸡炖半小时后，加入板栗;再炖半小时后，加入红枣和枸杞再炖半小时左右，最后加入盐即可。

　　【温馨提示】

　　1、补汤虽好，但不可贪多，一星期一1-2次即可。

　　2、使用砂锅文火慢炖，滋补汤效果更佳。