产后精力恢复慢 巧烹滋补食膳

消除疲劳——补气三元汤

　　消除疲劳，为新妈妈们推荐一煲汤好物，便是龙眼，其内包含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，能让新妈妈们迅速消除疲劳感，是产后调理身体的重要食品。

图片来源于太平样亲子网

　　准备食材：藕500克、桂圆20克、枣(干)20克。

　　步骤一：红枣洗净，用水浸泡;干桂圆洗净，用水泡发;莲藕洗净切片。

　　步骤二：先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕，再煮5分钟即可。

　　【温馨提示】

　　1、桂圆肉虽然好吃，也不可以经常吃，要注意吃的量。

　　2、体质阴虚内热的妈妈也不宜食用龙眼。

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